ども、くおです。
かかと上げを始めてからとうとう2ヶ月がたちました。
2ヶ月も続いたのか～とちょっとだけ感動しておりますが、残念ながら結果はたいして感動できるものではございません(･-･`*
それではさらーっと結果発表したいと思います。
1ヶ月1週間目(3月19日～3月25日)
1日のかかと上げ回数と体重差
3月19日 ６５回 ＋０.８kg
3月20日 ５０回 －０.１kg
3月21日 ５５回 ＋０.２kg
3月22日 ８０回 －０.５kg
3月23日 ９０回 －０.２kg
3月24日 １００回 －０.１kg
3月25日 １３５回 －０.２kg
５７５回
1週間の体重増減
－0.1kg
1ヶ月2週間目(3月26日～4月1日)
1日のかかと上げ回数と体重差
3月26日 １４５回 ＋０.１kg
3月27日 ８５回 ＋０.３kg
3月28日 ０回 ＋０.３kg
3月29日 １３０回 －０.５kg
3月30日 １３０回 －０.４kg
3月31日 ８０回 －０.４kg
4月01日 １３０回 ＋０.３kg
７００回
1週間の体重増減
－0.3kg
1ヶ月3週間目(4月2日～4月8日)
1日のかかと上げ回数と体重差
4月02日 ２０回 ０
4月03日 ２５回 ０
4月04日 １３０回 ＋０.７kg
4月05日 １８５回 ＋０.７kg
4月06日 １１０回 ＋０.１kg
4月07日 １３０回 ０
4月08日 １００回 ＋０.４kg
７００回
1週間の体重増減
＋1.9kg
2ヶ月目(4月9日～4月15日)
4月09日 ０回 －０.１kg
4月10日 １６０回 －０.２kg
4月11日 １５５回 －０.２kg
4月12日 １３５回 －０.５kg
4月13日 １６５回 ＋０.３kg
4月14日 １６５回 －０.１kg
4月15日 １５０回 －０.３kg
９３０回
1週間の体重増減
－1.8kg
1ヶ月の体重の増減
0kg
ふりだしに戻っただけでしたｗ
この1ヶ月はかかと上げの回数は増えたものの、食事改善をサボってしまいました。
食事改善ありきのかかと上げダイエットなので、当たり前ですね。
でも、これだけやってるのでふくらはぎに少し筋肉がついたような気がします。太くなってる感じではないです。
そして、何気に体幹が強くなってるのを感じます。
カーフレイズってバランスも必要ですからね～。これだけ回数こなしているので自然と体幹も整ってくるんでしょうね。
最初はバランスが取れなくてよろっとすることも多かったんですが、今はだいぶ安定してますもん。それだけでもやってよかったなと思えました。
それではん。
